اگر امكان دارد ، كودكتان را با خود به سركار ببريد .
تغذيه انحصاري و مكرر با شير مادر در تمام مدت مرخصي زايماني الزامی است .
براي تغذيه انحصاري با شير مادر دو ماه اول مهمترين زمان است .ساير غذاها را قبل از اينكه واقعاً مورد نياز باشد ، شروع نكنيد و هرگز فكر نكنيد كه : « مجبورم 12 هفته ديگر به سركار برگردم ، پس بايد كودك را ازحالا با بطري تغذيه كنم . »
به تغذيه كودك در شب و صبح زود و هر زمان ديگري كه در خانه هستيد ، ادامه دهيد . اين امر به حفظ توليد شير شما كمك مي كند . به اين ترتيب كودك از فوايد شير مادر بهره مند مي شود ، حتي اگر شما تصميم داريد كه او يك تا دو بار در طول روز بطور مصنوعي تغذيه شود.
بسياري از كودكان ياد مي گيرند كه در شب بيشتر پستان را بمكند . در نتيجه بيشتر شير مورد نيازشان را دريافت مي كنند و در طول روز بيشتر مي خوابند و نياز به شير كمتري دارند.
شير خود را قبل از رفتن به سركار بدوشيد و آنرا براي تغذيه كودك به مراقب بدهيد :
در يك فنجان تميز هر مقدار از شير خود را كه مي توانيد بدوشيد . بعضي مادران مي توانند ، دو فنجان ( 500-400 ميلي ليتر ) شير يا بيشتر حتي پس از شير دادن به كودك بدوشند . حدود يك دوم فنجان ( 100 ميلي ليتر ) شير براي هر وعده تغذيه كودك هنگاميكه دور از او هستيد،در نظر بگيريد . اگر نمي توانيد اين مقدار شير را بدوشيد ، پس هر مقدار كه مي توانيد بدوشيد . حتي مقدار جزئي نيز براي كودك مفيد است.
روي فنجان شير دوشيده شده را با يك پارچه يا بشقاب تميز بپوشانيد .
شير را در خنك ترين محل قرار دهيد . آن را در يخچال قرار دهيد و يا در محلي از خانه كه امن و تاريك باشد، نگهداري كنيد .
هرگز شير دوشيده شده خودتان را براي فرزندتان نجوشانيد و مجدداً گرم نكنيد . گرما بسياري از عوامل ضدعفونت را از بين مي برد .
شير دوشيد ه شده مادر در شرايط خوب نسبت به شير گاو مدت بيشتري مي ماند . چون حاوي عوامل ضدعفونت مي باشد .
ميكروبها براي حداقل 8 ساعت حتي در هواي گرم و خارج از يخچال در شير دوشيده شده شروع به رشد نخواهند كرد واز لحاظ ايمن بودن اين شيربايد حداقل در طول يك روز كار مادر به كودك داده شود .
بعد از دوشيدن شير كودك را با شير خود تغذيه نمائيد .
مكيدن بيشتر از دوشيدن در تخليه پستان مؤثر است . بطوريكه كودك مي تواند شيري را كه نمي توانيد بدوشيد و شامل مقداري Hindmilk است ، بخورد .
در محل كار شير خود را 3-2 بار بدوشيد . ( حدودا هر 3 ساعت يكبار) اگر شير خود را ندوشيد ، توليد شيرتان به احتمال زياد كاهش مي يابد .همچنين دوشيدن شير ، شما را راحت مي كند و نشت شير را كاهش مي دهد .
اگر جايي كار مي كنيد كه يخچال در دسترس است ، شير دوشيده شده خود را در آن بگذاريد . يك شيشه درب دار براي ذخيره شيرتان بياوريد و آن را براي تغذيه كودك به خانه ببريد . اگر مي توانيد آن را در خانه نيز سرد نگهداريد ، روز بعد هم قابل استفاده كودك خواهد بود.
09:13:14
2022-11-02