1- غذای کودک را در ظرف جداگانه بگذارید بدین ترتیب میزان غذائی را که کودک می خورد می توانید مشخص نمائید
2- هنگام غذا خوردن کنار او بنشینید و باونگاه کنید .
3- کودک را دستپاچه نکنید و یا بین آنها مسابقه نگذارید .
4- آنقدر به او غذا بدهید که بتواند در قاشق نگهدارد و آنرا کاملاً بخورد
5- ساعات برنامه غذائی او را خیلی عوض نکنید و به محض اینکه احساس گرسنگی کرد او را تغذیه کنید .
6- زمان غذا خوردن خیلی گرسنه و یا خیلی خسته نباشد .
7- اطمینان حاصل کنید که کودک تشنه نیست .
8- هنگامی که خواب آلود است او را تغذیه نکنید .
9- میان وعده را 1 تا 5/1 ساعت قبل از وعده های اصلی بدهید .
10- میان وعده ها خیلی شیرین و یا خیلی چرب نباشد .
11- غذاها را خیلی زود و براساس تمایل او عوض نکنید .
12- سر غذا دعوا نکنید و داد و قال راه نیندازید و از او انتقاد نکنید
13- انتظار نداشته باشید دراین سن هنگام غذا خوردن خیلی تمیز و مرتب باشد
14- هر بار که خوردنش ر ا متوقف می کند کمی صبر کنید و دوبار به او پیشنهاد کنید .
15- بگذارید در مورد سیر شدن خودش تصمیم بگیرد .
16-اگر غذای جدیدی به او می دهید و او امتناع می کند تعجب نکنید و آن را همراه باغذائی که درست دارد بدهید .
17- امتناع از خوردن بعضی از غذاها ممکن است تقلیدی از اطرافیان باشد .
18-دادن غذای یکنواخت سبب بیزاری کودک می شود .
کودک نوپا فقط 5 تا 10 دقیقه حالت نشستن را تحمل می کند .
بنابراین اگر مادر ظرف غذا در دست دنبال کودک خود راه میرود و گاهی می دود , کودک این امر را بازی دانسته و برای ادامه یافتن آن خوردن را طول می دهد. اگر از این مادران سوال کنید که غیر از زمان غذا دادن چه مدتی باکودک خود بازی می کنند و برای او وقت صرف می کنند اکثراً زمان ناچیزی را بیان می نمایند .
مادری می تواند در تغذیه کودک خود موفق باشد که :
1- احساس استقلال کودک را د رخوردن غذا برآورده سازد .
کودک در سن 10 تا 12 ماهگی موقعی که می تواند قاشق را به دست گیرد می خواهد در غذا خوردن خود شرکت کند , بنابراین باید به اواجازه داد که این کار را انجام دهد . و در سن 2 سالگی می خواهد خودش مستقلاً غذا بخورد .
2- عکس العمل مناسب و یک نواختی درمقابل رفتارهای کودک ابراز کند .
3- ذائقه را او به انواع مواد خوراکی عادت دهد .
4- محیط سرشار از محبت و صمیمیت و به دور از جنجال فراهم کند .
5- سفره غذا را در شرایط مناسبی که خاطره دلپذیری ایجاد کند فراهم نماید .
رفتار خانواده , دوست داشتن یا دوست نداشتن غذا , عادات نادرست غذائی همه در سال اول زندگی شکل می گیرند و ادامه می یابند .
(( کودکان با عادات بد غذائی متولد نمی شوند، ما آنان را چنین بار می آوریم ))
2024-10-0813:35:26