خلاصه تغذیه کمکی شیرخواران

1. تا چهار الی شش ماه اول تولد، تغذیه تکمیلی شروع نشود؛ مگر با نظر پزشک.
2. شروع تغذیه تکمیلی قبل از چهار الی شش ماهگی سبب افزایش روند رشد نخواهد شد، بلکه ممکن است باعث افزایش شیوع عفونتها و سوءتغذیه شود.
3. اگر شیرخوار دو ماه کمتر از 500 گرم وزن بگیرد، با نظر پزشک می توان تغذیه کمکی را شروع نمود.
4. با شروع تغذیه تکمیلی، حدود 10 تا 15 قطره آهن به شیرخوار داده شود.
5. دفعات تغذیه تکمیلی در سال اول، 3 تا 5 نوبت و در سال دوم تا 6 نوبت در روز می باشد.
6. غذا باید با قاشق متناسب با سن و دهان شیرخوار داده شود.
7. در هنگام تغذیه، شیرخوار باید نشسته یا نیمه نشسته باشد و هیچگاه دراز کشیده نباید به او غذا داد.
8. پس از تغذیه، آب آشامیدنی سالم میتوان به کودک داد.
9. شروع تغذیه با غذاهای ساده مثل فرنی و شیربرنج باشد، بهتر است میوه آخرین غذای شیرخوار باشد.
10. خصوصیات غذای کمکی خوب این است که در دسترس، تازه، زودهضم، نرم، کم حجم و پرانرژی باشد.
11. فاصله بین شروع غذاها یک هفته است؛ یعنی اگر اول این هفته غذایی را شروع نمودید، تا اوایل هفته بعد غذای جدید دیگری نباید برای شیرخوار شروع نمود.
12. با اضافه نمودن غذای جدید، غذاهای قبلی نباید حذف شود.
13. از هشت ماهگی می توان به غذای شیرخوار روغن اضافه نمود.
14. اگر شیرخواری مایل به خوردن نیست، به زور نباید به او غذا داد.
15. برای یک وعده غذا تهیه کنید و اگر غذای او باقی ماند، در یخچال نگهداری و برای مصرف دوباره حتما آن را گرم کنید.
16. کودک در یکسالگی می تواند از غذای سفره استفاده نماید.
17. غذاها و موادی که تا یکسالگی نباید به کودک داده شوند، عبارتند از:

عسل، شکر اضافی، مرکبات، سفیده تخم مرغ، اسفناج، گیلاس و آلبالو، توت فرنگی، خربزه، نمک و انواع چاشنی و ادویه.

18. رژیم توصیه شده برای ترتیب شروع غذاهای کمکی عبارت است از:

• هفته اول: فرنی
• هفته دوم: شیربرنج یا حریره بادام
• هفته سوم: پوره سبزیجات ( سیب زمینی، هویج، نخودفرنگی، لوبیا سبز).
• هفته چهارم سوپ (گوشت پختخ و نرم شده همراه با سبزیجات پخته) .
• هفته پنجم: زرده تخم مرغ سفت شده ( همراه با آب و شیر) .
• هفته ششم: جوانه غلات همراه با سوپ.
• هفته هفتم: آب میوه

19. کودک در سه سالگی مانند بزرگسالان کلیه غذاها را می تواند بجود.

08:46:592024-11-12